Träning ger många positiva effekter vid KOL
Den andnöd som uppkommer vid KOL kan föra dig in i en negativ spiral. För att undvika obehaget rör du dig kanske mindre och din kondition blir sämre. Bryt denna spiral i tid.
Fysisk träning har många fördelar för dig som har KOL. Den ger dig successivt ökad kondition, vilket gör att du lättare kan klara av ansträngande situationer och eventuella försämringsepisoder vid infektion.
Man har kunnat konstatera att fysisk träning vid KOL ger ökad prestationsförmåga och ökad livskvalitet. Träningen ger dig även ökad muskelkraft och har positiv inverkan på skelettet, vilket motverkar uppkomst av benskörhet.
Träningen måste vara individuellt anpassad – alla har inte samma grad av besvär av sin KOL och alla klarar inte av samma typ av träning. Men alla har nytta av träning. Det kan röra sig om motionsträning, såsom promenader i egen takt, styrketräning eller rörlighetsträning hos sjukgymnast. Sjukgymnasten har god kunskap i de specifika svårigheter en person med KOL kan uppleva och kan därför ge dig goda råd och träningsprogram som passar just dig.
För kvinnor med KOL kan träning av bäckenbottenmuskulaturen med så kallad ”knipövningar” vara aktuellt då det inte är ovanligt med inkontinensproblem vid KOL.
Tänk på att ta pauser under träningen när du behöver!